Fünf Tipps zum Gesundbleiben beim Verreisen

Wenn man als Reisender neue Ziele auf der ganzen Welt besuchen erkunden möchte ist man in manchen Fällen einigen Gefahren ausgesetzt. Sie kommen nicht nur von Umweltbedrohungen, sondern einige der größten Probleme sind für das menschliche Auge unsichtbar.

Um auf Reisen gesund zu bleiben, sollte sich jeder, der in ein Flugzeug steigt oder ein Hotelzimmer betritt, über einige Gefahren bewusst sein. Mit etwas Vorbereitung und Wissen über mögliche Gesundheitsgefahren kann jeder seine nächsten Abenteuer genießen, ohne eine Tour durch das örtliche Krankenhaus zu machen.

Bei der Vorbereitung einer Reise sollte man als Reisender sicherstellen, daß die Checklisten unter anderem auch persönliche Wellness-Artikel, sowie einige Sicherheitsgewohnheiten enthalten. Hier sind fünf einfache Reisetipps, denen jeder folgen kann um gesund zu bleiben. Besonders wichtig sind all diese Tipps für Senioren.

1. Entscheiden Sie sich immer für Mineralwasser

Ein Luxus, den viele Reisende für selbstverständlich halten, ist sauberes Wasser direkt aus dem Wasserhahn. In einigen Teilen der Welt, einschließlich Teilen der USA, ist sauberes Wasser jedoch keine Garantie. An bestimmten Orten kann Leitungswasser auch Bakterien und Toxine enthalten, die zu Krankheiten führen können, die am Ende möglicherweise einen Arztbesuch erforderlich machen.

Wenn Sie gesund reisen möchten, fragen Sie immer nach abgefülltem Wasser in Flaschen. Obwohl es eine teurere Option sein kann, stellt diese Vorsichtsmaßnahme sicher, daß Sie eben sauberes Wasser konsumieren und gesund bleiben. Wenn kein Wasser in Flaschen verfügbar ist, sollten Sie eine Flasche mit eingebautem Filter mitnehmen, um sich vor Keimen und Bakterien zu schützen.

2. Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel

An bestimmten Orten kann die Qualität der persönlichen sanitären Einrichtungen variieren. Infolgedessen sind Wasch- und Reinigungsmöglichkeiten für die Hände möglicherweise nicht leicht zugänglich. Darüber hinaus reicht das Spülen der Hände möglicherweise nicht aus, um die Sauberkeit zu gewährleisten, da das Wasser möglicherweise bestimmte Gesundheitsstandards nicht erfüllt.

Um ein gesundes Reisen zu gewährleisten, ist es immer ratsam, eine kleine Flasche Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis mit sich zu führen. Händedesinfektionsmittel können sicherstellen, dass Reisende Schmutz und Keime von ihren Händen fernhalten, insbesondere wenn sie Kontakt mit anderen anfälligen Oberflächen haben. Viele Marken stellen Flaschen her, die von der Airport Security nicht beanstandet werden, sodass sie jederzeit im Handgepäck bleiben können.

3. Verwenden Sie ein Insektenschutzmittel mit DEET

Keime und Bakterien sind nicht die einzigen Bedrohungen, denen Reisende im Ausland ausgesetzt sind. Mücken sind ein häufiger Überträger für Krankheiten, die Ebola, Malaria und Zika verbreiten.

Wenn Sie in Länder reisen, die für von Mücken & Insekten übertragene Krankheiten bekannt sind, ist die Verwendung eines Insektenschutzmittels für gesundes Reisen obligatorisch. Untersuchungen haben ergeben, daß Insektenschutzmittel mit DEET als Wirkstoff die Mücken am effektivsten abwehren und das Risiko verringern, von einem infizierten Moskito gestochen zu werden. DEET- Insektenschutzmittel können auch als Lotionen und Tücher gekauft werden, wodurch sie einfach zu verpacken und Airport Security freundlich sind.

4. Verwenden Sie Sonnenschutz im Freien

Mit all den Anforderungen der heutigen Reise ist Sonnenschutz eines der am häufigsten übersehenen Dinge auf der Reise-Checkliste. Sonnencreme ist jedoch wohl eines der wichtigsten Dinge, die in jede Reiseapotheke gehören sollten. Während Sonnenbrand unangenehm sein und Reisen unangenehm machen kann, können Langzeitexposition und wiederholte Sonnenbrände zu Hautkrebs beitragen.

Dermatologen empfehlen die Verwendung von mindestens 30 LSF-Sonnenschutzmitteln, wenn die täglichen Aktivitäten im Freien stattfinden. Darüber hinaus sollten Reisende ihre Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auftragen, um maximalen Sonnenschutz zu gewährleisten. Sonnenschutzmittel zum Aufsprühen sollte man, um einen maximalen Schutz zu erreichen, jedoch nicht verwenden.

5. Erholen Sie sich zwischen Ihren Reisezielen & Exkursionen

Zeitverschiebungen können selbst für den erfahrensten Reisenden die „Innere Uhr“ durcheinander bringen. Von den Problemen mit Jetlag bis hin zu Essensverschiebungen ist es für ein gesundes Reisen entscheidend, zwischen den Abenteuern Zeit zu finden, um sich auszuruhen & zu erholen.

Reisende können sich auf verschiedene Arten auf den Kampf gegen den Jetlag vorbereiten, bevor sie an ihrem Ziel ankommen. Ärzte empfehlen, die Essenszeiten in die lokale Zeitzone zu verschieben, nach der Ankunft viel Wasser zu trinken und den Schlaf der Reiserichtung anzupassen. Experten empfehlen, auf der Reise nach Osten zu schlafen und auf der Reise nach Westen so viel wie möglich wach zu bleiben.